ZMA 90 cápsulas
Descripción
ZMA en cápsulas
Combinación de zinc, magnesio y vitamina B6. Es uno de los suplementos más elegidos para tomar de noche, pensado para acompañar el descanso y la recuperación de quien entrena fuerza.
Para qué te sirve
- Contribuir al funcionamiento normal de tus músculos y de tu sistema nervioso.
- Sostener niveles normales de zinc y magnesio, dos minerales que se pierden por el sudor y que un entrenamiento exigente consume más rápido de lo que la dieta suele reponer.
- Acompañar un mejor descanso nocturno — que es donde se da buena parte de la recuperación real después de entrenar.
Cómo tomarlo
Mujeres: 2 cápsulas. Hombres: 3 cápsulas. Se toma antes de acostarte, preferentemente con el estómago vacío. Evitá tomarlo junto con lácteos o suplementos de calcio: compiten por la absorción y le restan efecto.
Un par de aclaraciones
El ZMA no es un anabólico ni un potenciador mágico de testosterona. Lo que tiene evidencia sólida es corregir un déficit de zinc o magnesio, algo común en quienes entrenan fuerte y no lo reponen bien con la alimentación. Si tu dieta ya cubre esos minerales, es esperable que no notes un cambio grande — el beneficio aparece cuando hay algo para corregir, no como efecto extra sobre una base ya completa.
¿Es para vos?
Sí, si entrenás fuerza, dormís mal o sospechás que tu dieta es baja en zinc y magnesio. No se recomienda en embarazo, lactancia, ni en menores de 18 sin supervisión de un profesional. Si tomás medicación o tenés alguna condición de salud, consultalo antes con tu médico.
