Creatina Monohidrato 1kg

Creatina monohidrato en polvo, 1kg. Es el suplemento deportivo con más respaldo científico que existe y uno de los más baratos por porción.

Para qué te sirve

• Mejorar el rendimiento en esfuerzos cortos e intensos: series de pesas, sprints, cambios de ritmo.
• Recuperar mejor entre serie y serie.
• Acompañar la ganancia de masa muscular cuando entrenás con carga.

Cómo tomarla

5 g por día, todos los días, en agua o en el batido. No hace falta tomarla justo antes de entrenar ni hacer ciclos: lo que importa es la constancia. Los días que no entrenás también conviene tomarla.

Un par de aclaraciones

Es normal retener algo de agua dentro del músculo las primeras semanas, no es grasa. La creatina no es un quemador ni un pre entreno: no vas a sentir un efecto inmediato, actúa por acumulación.

¿Es para vos?

Sí, si entrenás fuerza o hacés deportes con esfuerzos explosivos. Si tenés alguna condición renal o estás con medicación, consultalo antes con tu médico.